nie wiem

Siema,napisałem sobie dietę na potreningu.pl i nie wiem jak ją teraz zapisać na kompie bo na 1screenie mi się nie zmieści.Wie ktoś co zrobić? http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - bajer w dniu 2012-08-23 23:16:34

WItam. Zapotrzebowanie to 2044 132g białka 72g tł 210,5 WW 3 Razy w tygodniu FBW Ułożyłem poki co tyle - nie wiem co moge jescze dodac by podbic. /SFD/Images/2016/5/26/8c187bcd1efe43a7a4807dd3eda559bf.jpg

witam jestem akurat na lekkiej redukcji i ustlaiłem sobie tylko nie wiem czy dobrze, że ostatni posiłek jem o 19 bo o 20 biegam. I moje pytanie jest takie: czy po biegu moge wypić porcje białka czy nie powinienem ??

hey wam :) mam 14 lat i wadę - 1,00 i 1,25 i chcę się wybrać do okulisty w sprawie soczewek czy moge nosić... tylko nie wiem czy to nie będzie nadarmo bo czytałam ze przy nadczynności tarczycy nie możan nosić a ja mam niedoczynność co wy ba to ??? pomóżcie:D

beskitu panowie fake czy legit??? bo nie wiem czy szota robic

Siema . Mam 17 lat i gram w hokej na lodzie . Na klatę biorę 80kg , zależy mi żeby podnosić więcej . Mam też problem z podciąganiem się na drążku , i nie wiem jakie robić ćwiczenia aby się polepszyć . Mam 186cm wzrostu i 84kg wagi .Proszę o rade ..

ćwiczę od 6 miesięcy i zamierzam zacząć cykl kreatyna + HMB ale nie wiem czy to dobre zestawienie czytałem na forum że HMB nic nie pomaga i to tylko strata pieniędzy. moim celem jest masa.

W którym miejscu dokladnie mierzy sie klate bo nie wiem czy sie nie oszukuje.

Jaka waszym zdaniem jest najlepsza odzywka lub geiner na Mase podajcie jakies przyklady (chodzi mi o dokladne nazwy) bo nie wiem co kupic duzo, dobrego, i nie drogo

przymierzam sie do zakupu bialka. nie wiem czy "wpc treca" czy "prolongatum biogenixa". roznica w cenie nie az tak duza. a jakosc? smak? moze macie jakies inne propozycje dobrych bialek???

mam nastepujacy problem otoz cwicze 5 razy w tyg ale teraz zaczela sie szkola i nie wiem jak ulozyc plan...zmieszyc liczbe treningow? (trening na mase)

Witam cwicze prawie 5 miesiecy i chcialbym wziac sie za suplementy a wiec planuje jutro kupic kreatyne z dextroza na poczatku i do tego chcialbym cos dorzucic tylko nie wiem co? moze mi pomozecie.. moze jakies aminokwasy? Jak by co mam 16 lat waze 61kg i mam 166 wzrostu.

Witam. Mam kreatynę mono z olimpu i chcę ją brać aby poprawić swoje wyniki w szybkości i wytrzymałości. Nie wiem jak ją brać. DT: 5g rano i 5g przed treningiem DNT: 5g rano Czy tak powinienem ją brać?? Dodam że nie ćwiczę na siłowni tylko na bieżni.

jak sie przebija kolczyka w brwi czy to boli i zagraża zdrowiu i czy przez złe przebicie może się coś stać ? bo mam prebic kolczykka znajomemu i nie wiem czy może sie coś stac :(

mam pytanie.Jutro w szkole mamy mini turniej piłki siatkowej,a ja nie wiem jaką mam wziąc nazwe drużyny... Macie jakąs propozycję????Proszę pomóżcie ,bo ja naprawde mam duży kłopot , a bez nazwy nie mogę wziąc udziału w konkursie...

Witam , Chciałbym zapytać czy dzięki ćwiczeniu w domu typu , pompki , brzuszki , przysiady i raz na czas jakieś bieganie uda mi się trochę zwiększyć masy? Bo Mam 17 lat , 183 CM , waga 60kg i wyglądam jak patyk ? I nie wiem jaką dietę sobie ustalić , Pomoże mi ktoś?

Witam mam 20 lat, 186cm ,86kg ,gram w piłkę nożną chodzę na siłownie 3x w tygodniu i chciałbym coś na rzeźbę tylko jestem zielony w tym całkiem:P Znajomy mówił coś o Winstrolu ale nie wiem sam jak to działa i czy to nie będzie mi przeszkadzało w graniu..

Witam chcialbym sie zapytac jakie bylyby najlepsze rekawice? Moja waga to ok 60kg myslalem nad kupnem z firm dragon, everlast, spokey ale jest bardzo duzy wybor sa mieksze, twardsze wiedz dalej nie wiem jakie kupic i jaki rozmiar by byl najlepszy dla mnie.

Mam do was pytanie bo zostało mi 10 tabletek 5mg metanabolu i nie wiem czy opłaca mi się brać. Doradźcie mi czy wziąść te ostatnie 10 tabletek czy odpuścić sobie.Z góry dzięki za odpowiedzi i POZDRAWIAM

od tygodnia dretwieje mi lewa reka i idzie wyzej do lopatki co to moze byc nie wiem czy to jest zwiazane z sercem. jeszcze nie bylam u lekarza raczej nie mam problemow ze zdrowiem nigdy nie malam jestem ciekawa czy wy terz macie taki problem jesli tak to poradzcie mi co mam terz robic jak to leczyc